饮食习惯 Diet Habit

  • 液态主食: 比如粥,比如紫薯燕麦牛奶.
  • 不自饭: 给自己,不要刻意做饭.
  • 避湿食: 在外饮食,避免实用「湿食」,即湿润的食物,有汤汁的食物.
  • 主食为主: 糙米,红豆,燕麦原粒,组成的粥,是主食;其他都是补充剂.
  • 每日出圈: 工作以外,每天必须出门走走.家里不能被宠成猪圈.即使出门需要花钱,也在所不惜.
  • 不独食: 别一个人出门吃饭,一般会忍不住点一堆,又因为怕浪费,全部吃完. ->5.21日独自吃斑鱼火锅,点了100元菜,包括腐竹,最后因为腐竹吃多了. 如果想改善伙食,最好和亲朋好友一起,因为需要聊天,其实往往吃得不多.-> 5.15 去好友家和亲戚家吃饭,以后都只吃了七分饱.