2020 年 7 月 6 日至 7 月 12 日

  • 自己的标准
    • 每日作业.
    • 自然而然做.
    • 喜欢,每一刻每一个行为都可以表达喜欢.
    • 最好 120, 200 也可以接受.
    • 可爱的 100 斤.
    • 细节一恐吓,就去找阿宁.

2020-07-12 周日 想她越来越频繁

  • 看见 🐻
    • 以前从来没有,一刻不见,就想找到她.
    • 以前从来没有,现在很渴望她的拥抱.逃离的想法,因为她的一个拥抱,顿时消散.
    • 越来越能专注当下此刻.脑子里想的都是把握此刻的美好.
    • 听歌,脑海里灰暗的画面开始洒满阳光,阳光里站的也是她.
    • 感受到她对我的喜欢,感受到她对我的关注,感受到她渴望我就像我渴望她.
    • 想以后一起做的事越来越多,看现场演出,和爽爽玩,房间里听歌 chill,各种艺术展,去国外坐地铁,把喜欢的光影拍下来,一居室,宜家灰色皮沙发
    • 想她越来越频繁.amazing.我终于开始能够毫无条件得喜欢上一个人了,只是喜欢她的本质,和外在条件几乎不太相关…我终于开始,只是因为爱,只是因为开心,就如此强烈渴望和一个人在一起了,和金钱/人设/地位/名利无关了…
    • 啊,想调整博客配色,应该用暖一点的色调啦啦啦啦啦!
  • 看见胡裕宁
    • 「你喜欢躲进房间里,这样不行的,还是和物的连接,要和人连接啊.」
    • 「说喜欢你,抓手用力,就已经是很喜欢的表现了,为啥还要做不自然的动作?」
    • 「就是不想说…」
    • 「不想有目标啊啊啊啊.」
    • 「我就是觉得,我能宠你,共情你,但毕竟不是你的同类,所以帮你找了 H 啊,她是你的同类.」
    • 「把那个介绍租房的人退掉.」
    • 「有小肚子啦啦啦啦.」
    • 「哎,我现在都愿意磨损了.」
    • 「就是觉得有比钱更重要的事,信用卡的事总觉得问题不大.」
    • 「你和 H 说话都会用很多套,把真实意图藏得严严实实,和我不一样,我觉得说什么就是什么.」
    • 「我那么说,当然为了哄我妈啊,那是她的奔头.」
    • 「我喜欢你,很喜欢.很喜欢你照顾我,也很喜欢照顾你.」
    • 心里想很多,说出来却挺少,啊啊啊啊,腼腆我胡总.
  • 红色气球
    • 5 点叫醒胡裕宁,折腾去婚房打气球.喜欢婚礼的氛围啊啊啊啊.
    • 也喜欢 5 点的氛围,醒来完全没有负面想法,是充满期待的一天.
  • 每一次委屈都不是小事
    • 不小心又甩锅给胡裕宁,说她技巧可以提高,增加语言类比例,结果小猴子十分委屈啊啊啊啊啊.其实状态不高,主要还是累了,和没有深情聊天.
    • 事情是,我两运动完后,我说了嘴,自己喜欢嘴炮,如果可以的话,就增加语言类调情部分.小猴子顿时就不开心了,问了好久也不说为啥.然后小猴子开始说自己左边腹部疼(还是得带去照 B 超啊).各种插科打诨,小猴子终于说,不开心因为 3 个点吧.1.觉得既然爽到,还有事后挑剔,劳动成果不被尊重啊啊 2.想自然而然得做,不想增加多余动作,不想演戏.觉得自然而然得做居然被否定了(哎,这里真的误解了,真没有否定的意思.自然就很好啊啊啊啊啊)3.完事后没有帮她row.
    • 也算见识了,有想法不说,一个人在那里委屈,另外一个人的一脸懵逼感了.不过还好,自己对小猴子情绪相当敏感了.一直说没事,眼圈却红红的,没事才怪.还好自己逐渐熟悉啦,先插科打诨缓和气氛,再找个其他话题继续聊天下去,只要 keep talking 总会有机会了解到底发生了啥.毕竟真的关心啊啊啊.每一次委屈都不是小事.
  • 后半程聊天
    • 小猴子粉色嘴巴,承认自己拧巴太可爱了,一时上头又办了她一轮.呃呃呃,俺这隐隐也有霸道总裁气质啊啊啊啊.办完两人又开始聊天.
    • 后来又开始聊真爱需要勇于付出,只想付出自然的努力,不付出全身心的投入,哎,就比较难有机会获得真爱.
    • 还聊了天生特质的磨损.我说,为什么咱两的天生特质经过这么多年都没被磨光?反而,越来越亮了.胡裕宁说,可能因为疏离感,和众人保持距离.虽然也参与群体活动,但是会给自己留出很多时间,自己和自己相处.
    • 还聊了,为啥有的人天生适合闯荡,却被家族使命困住?我们都看得出磨损有多厉害.期待 ta 能等到释放的那一天.
    • 又是一轮倾心狂聊后,做起来果然感觉很爽啊啊啊啊,被抚摸时都敏感了许多.
  • 信用卡
    • dropbox 年费居然要 800 块!!!心疼啊啊啊啊啊啊…
    • 电子类购买,以后要专题预算啊啊啊啊…
  • H
    • 一顿狂聊,真是世另我.都会经常玩消失游戏.对熟悉充满恐惧感.
    • 她过去一年搬家 5 次,我也是经常搬家.
    • 明明什么事没发生,但就觉得整个人都不好了,觉得人间不值得.
    • 达成共识,反复和情绪波动就让它发生好了,只要能控制在一定程度内,不会太影响正常生活就行.接受自己的反复和消失感吧.
    • 胡有点较真,一个亲亲就能解决的问题,就不用论证啊啊啊.

2020-07-11 周六 可爱的 100 斤

  • 100 斤
    • 被大妈的 42 元过一天鼓舞了,100 斤也不是梦!
    • 饭局和 100 斤就不可兼得吗?
    • 可爱的周六,开启可爱的 100 斤!!!
  • 重复的恐惧
    • 时间跑过凌晨 1 点,依然没有入睡.为 30 元得到认可而激动.又把冰箱清理一遍,处理过期食品,清洗明日需要用的水果,把排骨提前拿出来解冻,盘算好明天早餐的配料.不知道为何要如此付出,不知道为什么又甘之如饴.唯一害怕的是,重复.不想过重复的结局.
    • tony,当年我追你时,也是全情付出,嫁给你时,也是摒弃了大部分备用选择.要问我后悔不后悔?我不后悔.但我的确,在婚后 2 年后选择离开.十分不想重复这个结局.因为,我们曾经令我感到十分美好.
    • 重复的行为只能得到相同的结果.于是我总结了下,以往我对你应用的主要行为:
      • 0.不考虑工作机会,只选择和你在一起.
      • 1.不考虑体重和运动,选择和你一起宅在家.
      • 2.排在我们感情之前的东西有:你的工作,你的妈妈,你的兄弟,我的爸妈,你的奢侈品等等.我从来没争取一下.也没警惕,居然有东西排在我们的感情之前
      • 3.对你察言观色,从不坚持自己的想法.你喜欢的,我都尝试去喜欢;你不喜欢的,我立刻排除.
    • 不重复的行为:
      • 0.强考虑工作机会/体重/运动.
      • 1.警惕排在感情之前的东西,包括金钱/朋友/名利/多余的情感.
      • 2.为自己的想法多坚持一会儿,至少要陈述完整,要让对方听到.

2020-07-10 周五 可爱的 30

  • 今日🐻优点
    • 决断
      • 金钱 > 感情,还是 感情 > 金钱?
      • 自己以前与父母与前夫相处,大多数都是感情给金钱让路,比如,明明大年三十不想一个人过,但因为机票价格,自己和家人都选择大年初四以后再聚,至今独自度过大年三十,不记得有几个了.再比如,一旦自己有疑惑情绪不稳定,凭借自己对前夫的了解,由于不想耽误他休息,不能直接说出口.于是把自己的疑惑和情绪都封印在自己心中.然后,对前夫只有交生活费的要求,然后,钱存了起来,感情也被耗干了.
      • 过了三十多年金钱 > 感情,不想再玩下去了.自己不是那种坐在宝马车里哭的人.自己健康富足美貌有才,但大多数生日都是自己一个人过.甚至,记不起来,有什么开心的生日,或者收到什么印象深刻的礼物.
      • 既然,目前经济状况还行,为啥不能试一下, 感情 > 金钱 呢?
      • 比如,为自己小小的想法,稍微冒险一次. 再比如,为了保护好新生的感情,自己愿意暂时付出能力之内(即使失去,自己依然能有 1~n 年衣食无忧的缓冲期)的一笔数额的金钱,为这份小小的感情打下小小的基础.
      • 哎,当然这么大的逻辑调整,真是要了自己半条命了,经常会慌张,负面想象也如影随形.但是,这种事如果还用理性考虑,这和曾经冷漠无情的他们有何分别呢?自己不是一直向往,一辈子只做成一件事的境界吗?心境无二.心境无二.
      • 再说,正是因为这个决定,自己将自己迅速切入到了一直向往的幽深小路…
    • 30 -> 50
      • 在熊🐻不断冲击下,狗哥终于愿意将 200 块当成大钱了…
      • 熊🐻自己的标准也从 30 元每天妥协为 50 元每天了…
      • 但是刚刚和大妈聊,大妈也觉得 30 元是个大钱,可以玩珠海环岛游了.而且他每天 42 元就可以活一天了…
      • 还是非常开心的,有人站 30 元.
    • ABCDEF
      • 被推荐了 LELO~~~前辈真是大宝藏啊啊啊啊啊啊!!!
  • 今日看见狗哥
    • 「我们到底怎么制定每月花销?」
    • 「我以前觉得 500 才是大钱,现在觉得可以接受 200 是大钱的设定了.」
    • 「的确,得调用我擅长的大脑.互动感比较强,以后慌了来找我.」
    • 「听你这么说,的确,我应该调整自己的预期了.也许每天都是快快乐乐的预期并不合理.」
    • 「的确,你作完后,我们再讨论会,似乎感情会变好.作作作作作走起~」
    • 「的确,我当时还是能感受到高中男生的用心和喜欢,当时应该也是喜欢的.」
    • 「吃太撑了,我想走久一点.」
    • 「你这张照片特别好看.」
  • 和有自我的人相处
    • 以前相处的人,都是很弱小的自我,比如父母和前夫.所以他们会把想象和关注,都排山倒海给我.同时纵容我犯错.但这是不健康的.
    • 有自我的人有边界,会不停强调边界.起初自己不太适应,但是接触下来,才明白边界既保护了他们,更保护了我,让我有空间建设自我.
  • 慌张
    • 早上 6 点醒来,又开始经济方面慌张,因为缺乏信息,误以为长春需要增加额外费用,同时因为昨晚住宿需求,也突增一笔费用.从 7 月 1 日起,已经花费了比较大数额,虽然都是计划好的,商量过的,但是这样量级的数额,让价值观「一切为了存钱」的自己,恐慌不小.后来,7 点就找大脑宁,一通闹,分解来分解去,发现是自己核算指标有点问题.继而发现,我总是为模糊的细节大发感慨,肆意情绪,这就把问题放大了.
    • 其实,这件事可以分解为 2 部分
      • 额外突增费用
        • 其实突增费用金额并不大(200 以内),只是自己还很不习惯计划外开销,尤其是非生存必须类的.
        • 但问题是,并没有核实此笔费用,且没有想到 3+ 个方案,就先开始抛洒情绪,这个比较囧…
        • 当然后来解释,自己冲在第一线,认知资源都被情绪耗光了,所以需要调用大脑宁能力,来分析问题.互动感也会比较强.
      • 计划内大笔费用
        • 这点受到冲击大概因为现在行为和以前的价值观冲突,以前的价值观是「一切为了存钱」,「金钱带来安全感」.
        • 现在的金钱价值观正在重建,而且重建的有点猛,感到不适应也是正常的,只不过,希望自己的金钱观能重建得快一点.
  • 期待
    • 今天还和大脑宁纠了一个点.原来她期待伴侣之间每天都快快乐乐,有完整的 24 小时快乐.每天一次吵架对她来说,太多了.
    • 可是我说,闺蜜之间伴侣之间,磨合期都会有大半年时间,就算磨合好了,还是会经常吵架,只是吵架后感情更好,这样才是正常状态.她的 24 小时快乐就是不合理期待.每天一次吵架根本不多!!!而且我们吵架后其实是厘清各自边界观点期待,吵完感情更好了.而且,我们吵架时间逐渐从半夜调整到白天.白天吵架,每天一次,几乎是我能做到的最好状态了…
  • 个体的分离
    • 今天爹让我提醒前夫,他那边注意安全.我一阵慌张.一方面,想到还没向爹公布自己今日变动,感到慌张;另一方面,想起前夫从来没有关心过自己爹妈而心酸.因为这个刺激,还和大脑宁闹了 10 分钟情绪.大脑宁想继续散步,我想回家呆着.我就很生气,觉得为什么都要按照她的意思办事?凭什么出现分歧,都是我退后一步?大概 5 分钟后,大脑宁先提出,要不打车回家吧,估计是感受到我的不满意了.然后我就问「如果我刚刚说自己情况很严重了,我想打车回家,你会不会就依照我的意思办?」她说,「当然会!」我说,「那真的是我的表述有问题.」然后,我就把我爹今日的行为说了一下.大脑宁问,「你爹没有你前夫微信吗?为啥要通过你关心他?」我才突然想到,对啊!为啥他们不直接互相关心?全把事情怼到我这里来?!!然后就不那么心酸了.情绪也缓和了起来,又愉快的散步了二十分钟.
  • 一中
    • 一中非常美丽,树木荡漾,公园幽深,天空蔚蓝,道路笔直.看完就觉得这里是能发生美丽故事的地方.和香港的半山中学不同.
  • 治愈
    • 自己目前最需要的大概不是进步,而是治愈吧….
    • 大脑宁说,要去做自己喜欢的事,才会被治愈.自己喜欢且能实现的事应该有,
      • 跑步
      • 收纳
      • 清洁
      • 海边
      • 香蕉鱼书店

2020-07-09 周四

  • 身体撞击
    • 突然间,今晚大约 10 点开始,感觉十分疲惫,眼睛很疼.在床上躺到 12 点半,稍微好一点.胡裕宁用老虎膏帮着按摩了好一会儿,真的非常舒服.所幸,今晚住的酒店,环境各方面给力,缓解撞击方面好很多.
  • 得利德
    • 真的好吃,好吃不贵,大铜锅涮羊肉.羊骨头 68 一盘,超级多,一口上天.
  • 丽枫酒店
    • 环境给力,卫生给力,空调灯光都给力.
  • 凌晨出走
    • 达成约定,日后不能出走,宁愿起床掰扯.冲突带来的伤害,小于出走带来的伤害.
    • 事情缘由是,凌晨 1 点半看到胡裕宁手机信息,自己立刻进入应激模式,觉得受到了伤害,没和胡裕宁说,就带上家里唯一的钥匙,出门跑步.结果 2 点左右,就被胡裕宁发现,打电话+微信催回家.「我希望三点前见到你」.2 点 45,自己回到家,一通总结和分析,发现,还是自我没建立好.
    • 自己出门时,想着不被发现,以为伤害就不存在.结果立刻被抓包,还是有伤害,破坏了「12 点前睡觉」的诺言.胡裕宁说心脏疼.
    • 自我建设:每天 1 小时读书(文学/预算)皆可.

2020-07-08 周三 想念上海

  • 治愈
    • 胡裕宁妈妈一来,整个氛围就缓和下来,随便和阿姨说两句家常话,整个人就被治愈了。
    • 虽然昨晚闹腾完,今早我洗澡吐槽了下冷水,她妈一来,就提热水的事。让给解决热水。
    • 到底怎么去爱对方?在紧张劳累时候,完全想不起来。
  • 今日凌晨事件记录
    • (第一个脑回路)不负责?
      • 我说,「我觉得对不起前夫,突然从婚姻里退出,好像挺不负责任的.怕这种一走了之会带入下一段关系」.
      • 然后,你就不爽了,你说「不是已经说过放下前夫了吗?」
      • 然后,我说,「可是,你就不停引导你爹和前任,努力了大半年才放弃.我觉得自己相比于你,自己做得不够好.」
      • 然后你说「不需要对标,你是你,我是我.你不能用我的标准衡量你自己.而且说到底,这不是责任感,而是爱多深.你这样判定自己不负责任是不对的.」
      • 我想,「对啊,说到底,还是不够喜欢啊,就是想离开,然后就能离开.如果是真挚的感情,能这么容易离开吗?为什么前夫都不强烈得挽留一下,为什么我也不强烈得挽留呢?说到底,不就是感情不够吗?」
      • 总结,一个月内离开并不是不负责任,一个月内离开是感情不深(当然也有现实上,绑定不深).
    • (第二个脑回路)恐慌
      • 上一段自己感情的突然落幕,让自己很恐慌,让自己怀疑自己.经常觉得,自己做得不对,经常觉得自己品行有问题.可是,不曾想过,自己到底受过怎样的伤害,或者思考过,健康正常的关系到底是怎样的.不曾思考过,离开有可能是最正确的选择.只是盲目得,希望什么事没有发生过,希望自己还是二十岁.但并不是,自己已经三十了,自己的确办理离婚了,自己的确不明白什么是健康的亲密关系.
      • 什么都不懂,自然能带给我们的关系里的,大部分是恐慌.
    • (第三个脑回路)深层次接触?
      • 我在表达自己真实需求时,还是挺困难.今天凌晨就是,心里很想要,嘴上不说.然后你看出来我想做了,于是还是忍着疲惫,开始做.还说,「我喜欢你」.但是我却觉得这句「我喜欢你」根本不真诚,只不过是服从任务.我又开始攻击你,我说,「你就这么喜欢我吗?我早上五点起,八点吼我,让我出去。」然后你觉得心碎了,自己什么都没做就再次被怀疑,真是日了狗了.然后你就哭了.我回来床边,看你怎么样,然后你不理我,我说「睡吧睡吧」,然后开始睡前聊天.
      • 你问,「你还喜欢你前夫吗??」「当然不喜欢了。并不是对前夫有感情,而是很担心把不负责的形式带入感情模式里,突然消失之类。很担心我自己毁了我们的关系.」
      • 然后我突然发现,今天不开心是因为缺乏深层次交流.你说「不是很深层次吗?一起坐飞机,看中学,一起回吉林,很美好。还见了妈妈,还吃了好吃的。晚上还做了一轮,到底差在哪了?」
      • 然后我觉得,就是差了,今天小猴子出现频率如此之高.而我和小猴子的互动,就是亲亲抱抱牵牵手.这就是高中生相处嘛.要不就和小猴子做,要不就和小猴子一起动脑子,总是要有深层次互动.(但是现在想来,深层次互动到底是什么?做爱?交流想法?散步?共同解决问题?我到底渴望的是什么?)
      • (现在想来,交流想法最棒了,因为会梳理清楚自己的困惑,或者拓宽了自己原本狭窄的思路.共同解决问题也不错,感觉两人共同承受着风险,忍着不适不停努力.散步也不错.而日常室内的亲亲抱抱牵牵手,啊,有点太平凡了.或者说,怎样能把平凡的相处和表达,变得符合自己较高期待呢?)
    • (第四个脑回路)小猴子做受?
      • 你开始很猛烈,并说「让你这么作!」.然后发现,我笑了.然后我说,「我本来以为会有一个激情的夜晚,结果他妈的变成了温馨的夜晚。吃完,小猴子就快乐得躺着,享受美好,我却不能上小猴子。就是,整件事我也觉得美好,但是小猴子似乎太陷入她自己的美好了,我觉得我自己被忽视了。而我和小猴子互动最强烈的行为,还是做(这个还是值得商榷啊啊啊啊啊,不应该只是精虫上脑啊啊啊啊)。但是又不能做,导致,我觉得和小猴子睡前没交流。太压抑了。」
      • 然后,定义到我们的问题是,我不做攻,我就不满足,就「作」。所以,为了两人关系良好,小猴子还是要尝试当受.但小猴子目前的身体条件还不足以做受,做受就会不爽。
      • 然后,做目前的方案是做 2 轮.第 1 轮狗哥攻我受。第 2 轮,我攻小猴子受,尝试发掘小猴子做受的可能性.
    • (第五个脑回路)小猴子是多么美好的存在.
      • 日常里,如何和小猴子相处呢?
      • 小猴子在特别开心,放松的时候,就会出现.而小猴子很多时候的开心,我并不太感受得到,不能感同身受.比如,回吉林坐飞机,小猴子觉得和女朋友一起坐飞机回老家很开心.而我只是对去一个新地方开心.理解不了她那种心情.而自己因为亲密关系一直尴尬,自己更喜欢一个人去各种地方,和第二个人一起去一个地方,这种经历,让我紧张多于开心.再比如,小猴子觉得见到妈妈很开心,可是我自己和我母亲关系挺尴尬,我见到母亲的记忆和开心没太大关系,也理解不了小猴子的快乐.
      • 但是,比如听歌,写作,看现场,我就能感受到相同的快乐,觉得甘之如饴.比如,在小猴子房间里听「烟雾弥漫」,就能和小猴子一起跳舞甩手,特别开心.那时候,就觉得特别爱小猴子,觉得小猴子是世界上一个伟大的奇迹.
      • 哎.小猴子也有让我感动的地方,比如毫无怀疑得接纳我,并带我回老家.我说热水不好用,她也立刻和她妈提热水的事。还有,看小猴子和她妈妈逛街吃饭聊天,那种语调温柔,相互关心,真的让我很开心很感动,自己都被她们两人的互动融化了.小猴子妈妈带耳线时,小猴子说好看,逛街一会儿,就给妈妈买到满意的礼物,即便能力有限,也尽量让对方开心.小猴子妈妈做饭买菜,从不抱怨,小猴子向妈妈撒娇,多么让人流泪的一幅画啊.小猴子是多么美好的存在.我可一定要学会,和小猴子好好相处(泪目).
  • 小猴子妈妈相处
    • 和小猴子妈妈除了聊小猴子小时候故事,而聊了身体保养,高血压方面的事.
    • 小猴子妈妈还说了江边活动非常丰富.还有些七七八八的事.
    • 后来小猴子妈妈还和我一起牵手走路了.
    • 就感觉这位妈妈挺可爱的.
  • 文姐相处
    • 文姐组局吃烤串.文姐的朋友,那个男生挺热心,主动聊天开玩笑.
    • 文姐更是各种自然相处.文姐头发很好看.笑起来好看.
    • 文姐说她爸妈也是要求 10 点前回家,自己心里就咯噔一下.
    • 哎,这对晚归提出要求的父母,用心可以理解,但是但是,怎么听着就那么心疼这堆父母的孩子呢?怎么就看着文姐笑,自己却感到心酸呢?大概因为自己也是这样家庭环境出来的,有点用自己的故事代入了.但是不能自由得游荡到午夜才回家,真的失去了很多.自己 6 月 8 号那晚,凌晨两点出来跑步,记忆十分美妙.美妙=很多很多很多.
  • 吉林印象
    • 宽阔的大街落在昏黄的灯光下.夜市里三三两两的年轻人迎面走来.一群就像一个圈.一个个小圈子迎面涌来.为什么要拆散他们?为什么要把他们送进铺满大理石石板专高楼大厦里?心疼.
    • 晚上的夜景让自己不断幻想 80 年代的迪斯科时代.不断幻想接连上演的年轻人的故事.
    • 想念上海,想念我们找到彼此,重新开始变成一群一群的那一个个夜晚.
  • 想念上海,想念盲盒
    • 艹,真的想念上海了.想念那个酒吧,想念美术馆,想念爽爽,想念小区绿道,想念倒垃圾,想念海边,想念全家,想念书架,想念大桌子,想念大宁商业广场,想念盲盒,想念 live house,想念厨房,想念浴室,想念大床,想念衣柜,想念窗户…

2020-07-07 周二 以吉林为起点的新生活

新生活的感觉是很多事还没做,需要去做,但是感觉很轻松。因为都是想做的事,所以不会觉得累。

要做的事

  • 整理衣柜
  • 整理文件
  • 整理厨房
  • 整理客厅
  • 整理花园晒衣服
  • 全家日记
  • popmart 本本记账
  • 和爽爽约唱歌
  • 看狗哥打动森(催眠)
  • 和狗哥一起跑步
  • 给狗哥做烤肉+大蒜
  • 和狗哥听烟雾弥漫
  • 争取看下一场livehouse
  • 继续看海
  • 更多日记
  • 公众号更新节俭日记
  • 每天亲小猴子
  • 每天抱小猴子
  • 每天逗小猴子开心

吉林

  • 见狗妈
  • 睡狗家
  • 看江
  • 看吉大
  • 看一中
  • 看狗哥上学的路
  • 吃小吃
  • 更多聊天
  • 见文姐
  • 江边听歌 录像
  • 今日优点
    • 5 点半起床 -> 有空散步.
    • 准备早饭:排骨饭,菠菜炒鸡蛋,番茄火腿肠汤 -> 不富裕家庭的富裕生活.
    • 取消 7 点半的劳动,让小猴子多睡一会儿.
    • 8 点启动收拾行李 -> 执行区带节奏.
    • 到达吉林后,瞬间切入放松状态.
  • 今日看见
    • 早起对小猴子是种折磨,不到万不得已,别作.
    • 小猴子睡前会看完文章 -> 保持日更.
    • 小猴子早就意识到,我两不可能分开,我也不可能回宝山.
    • 小猴子需要看到日更中的 每日优点.
    • 小猴子眼神/颜值/技巧都太棒了.
    • 小猴子在吉林妈妈家就会很放松,很开心,被治愈.
  • 今日标准
    • 10 点 30 出发,坐地铁去机场.
    • 持续记账.
    • 试图摸索瞎叽吧扯淡人的源头.
    • 对小猴子妈妈表示关心和爱意.
    • 带节奏时候温柔一些.
  • 去吉林
    • 五点半精神抖擞起来床,精神抖擞洗澡倒垃圾,精神抖擞散个步,精神抖擞做个饭,精神抖擞更新了博文,精神抖擞摇醒小猴子,精神抖擞和狗哥运动完毕。慌慌张张收拾行李,没听狗哥话,把行李箱撑坏了。囧o(╯□╰)o打车去地铁站,车还被撞了,最后还是两人一起走过去。练习淡定三句禅,ok~fine~maybe~对啊(慵懒状)~慌慌张张托运行李,慌慌张张登机口,卡点到…ins 全程直播ing
    • 飞机三小时,轰鸣不断,听了几首老歌,better off ,runaway,想到二月还在老家雨中瑟瑟发抖,现在倍儿精神站立于我大东北土地上。然后,降落了,然后,东北天好大好蓝啊!机场人员说话好好听啊!!!然后,宝贝三脚架丢了,啊啊啊啊啊啊啊啊啊!然后,火车票改签不成功,然后车站也没汉堡店,然后要饿着等到几乎八点半。啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊!
  • 到达吉林
    • 小猴子妈好亲切啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊.做了大虾/排骨/羊肉汤/带鱼,什么也不打听,就关心我们吃得好不好,住得舒服不舒服,一点架子都没有啊啊啊啊啊.相处完全无压力.小猴子妈家布置也是非常亲切的一居室(混乱的舒适再现).
    • 小猴子回到妈妈家,特别开心,躺进胡萝卜被子里直打滚.
    • 小熊熊秒变 chill 熊~
    • 如果和这样亲切的人,住这样一间亲切的屋子,自己的反复会好很多吧…
    • 小猴子开心的样子,看出来真的甜,真的很享受.出门在外,可真是累坏小猴子了.
  • 公式
    • 输入数据,公式加工,得到输出。不用评价,观察公式。过去7年,自己输入是,顺从/妥协/懂事,在当下的公式运行后,输出结果是,抑郁/崩溃/不挽留。
    • 这个公式是什么?这一切到底怎样发生的?
    • 前夫工作非常重要。感情肯定排列在工作之后,具体表现是,我如果情绪不稳定,他又需要上班,那他肯定要优先保证上班,不可能来治疗或者安慰我。也就是说,我经常感觉到,或早或晚都会被牺牲。
    • 我总是生活在应激模式里。久而久之,他可能也厌烦了,不想再陪着安慰。
    • 如果我不进入应激模式,可能输出的结果还可能是家庭完整。
    • 如何改变自己的输入?如何改变自己一点小事,就开启世界末日想象?
    • 那些对未来有美好期待的,到底有哪些想象呢?
    • 和小猴子聊天,经常大笑,如何可以,希望这份快乐持续。
    • 和小猴子吵架后,总能相互理解和好,进而更贴近对方,希望这份贴近持续。
    • 和小猴子妈也能开心聊天,吃得开心。
    • 今晚也是激情浪漫的晚上,和小猴子回忆往事。今晚是温馨的晚上.

2020-07-06 周一 自己的标准

  • 0.自己的标准
    • 不分开是最优解.
    • 令人安心的是最优解,最优解存在于每日的生活里,是每个瞬间对眼前人的感觉,是活着的感觉.
    • 别人的标准是细节,数字也是细节,带来恐慌的往往是细节.因为细节很容易发生偏差,而大脑的坏习惯是偏好稳定,不能接受不确定.为了屈服于保持细节一致,我曾经失去了整个自我,这样的损失难道还不够惨重吗?
    • 不要让细节扰乱主线.不要输给细节的恐吓.
    • 要建立自己的标准,只属于自己的标准,不需要他人认同的标准.
  • 1.看见
    • 今天中午,小猴子让我想一想,人民广场那段我突然暴走,她并没有丢下我,或者发脾气,而是一直在哄我.
    • 小猴子又让我想一想验证的严重性:换位你来验证我.如果我汹涌付出,小猴子却每晚睡前都要问,你是不是爱我,我会不会疲倦?
    • 脑子想了这两点后,突然醒悟到,小猴子难得的珍贵,一直在用她能做到的方式宠着我.哎.她才是完成诺言的那个人.是我一直在怀疑/否定/肆意伤害.
    • 搬家时,小猴子累出了汗.毫无怨言的帮忙提行李,坐车,即便已经很累了,即便刚刚被撞击过.
    • 到底什么是宠爱呢?自己能否真实感受到呢?以前以为买包,收钱就是宠爱.自己活成了玩偶.自己如果真的被宠爱着,为什么经常孤独/崩溃/自毁?
    • 对方的包容温和,对方的为你改变,才是宠爱啊.自我改变才是最难的啊,最珍贵的啊.
    • 小猴子今天哭着说,她很努力在那件事上让我开心,然而她真的做不到,压力太大,她不能每个月都这样崩溃.那一刻,我才发现,自己多么残忍,一点也没从她的角度想过这个事.我一直逼着她给我,我需要的安全感,我却看不到她受到的压力和伤害.如果一个人以自己的标准,要求对方,而对方居然会哭泣,且这个对方本是成熟稳定的人格,那肯定是标准有问题啊啊啊啊.
    • 看见小猴子.如果当下看不见/不了解,请先多问问小猴子:这事你感觉不对吗?哪里不对?你有没有更好的建议/方案给到我?
  • 2.平行世界
    • 那些对我们的求助/表达/接近,冷酷拒绝的人,你们就此错过我们.再见!
    • 你们没有感情,就请滚出我们的世界,你们和你们的金钱/地位/名利/自己过一辈子去吧!你们活该一辈子孤独痛苦,因为你们只爱自己.从不愿意为对方改变/反省,从不愿意看见自己给对方带来的伤害.你们眼瞎,啥也看不见,我们是正常人,注定要过平行世界.
    • 就此切割.
  • 3.自己的标准
    • 今日似乎又归零(好的开始)了一天.7 月 3 日的坦诚相待,归零一次,今天又再次归零.
    • 我两要不自生自灭,要不相依相恋,当我提出可以先分开,各自重整旗鼓,小猴子一把抱住,不要走,说根本不可能分开,我两都哭成一团.然后就笑了.其实聊了不到 3 分钟,就明白,真相就是不可能分开,分开各自都会毁灭.各自自毁了那么多年,好不容易遇上彼此,就此分开,等 3-5 年再去找,根本不可能再找到.是多大的事,必须要我们分开呢?别人是别人,我们是我们,别人的标准,为什么我们要去遵守呢?别人根本不知道我们之间发生了什么,感受到什么,我们也不知道别人到底每天在干嘛.那么为什么要混为一谈呢?为什么我们就不能拥有属于自己的标准呢?
  • 4.高质量的亲密关系是人生幸福最重要的部分.
    • 何为高质量?
      • 比如,看重的是人与人之间的感情,而不是金额.
      • 比如,能够克制自我冲动,成全两人关系的和谐.
      • 比如,能否换位思考,能否体会到自己自发行为对他人的严重伤害.
      • 比如,能否重视对方感受,以对方感受为判断标准.
  • 5.零碎发现
    • 小猴子判断>熊判断
    • 熊容易为细节而慌
    • 小猴子敏锐:熊陈述自己曾经想过消失在海边,并用剧本来形容目前两人的相处,小猴子敏锐察觉到,这是不是意味着剧本一完毕,角色就要退场,熊猴就会分别.
  • 6.TODO
    • 每天写美好
    • 每天写看见小猴子
    • 每天写自己的标准
  • 7.每天
    • 美好
      • 一起坐在地板上,瞎叽吧聊
      • 站着 OX
      • 一起吐槽某人
      • 陈冠希高甜歌
      • 抱住,说别走.
      • 宝山梗儿
      • 回宝山看垃圾箱梗儿
      • woebot
      • 全家写作业
    • 看见小猴子
      • 今早 8 点就起床了
      • 小猴子大脑再好,也尽量让小猴子大脑歇一歇
      • 哎,今天逼小猴子,逼得她哭了
      • 小猴子没 wifi 很憋屈
      • 小猴子曲荒
      • 小猴子没办法和其他人再进行 X 交流
      • 小猴子太帅了,太好看了,声音也好听,很多事品味都一流.(花痴脸)
      • 这么好看的人,却有着一颗包容/温柔/愿意为对方改变的一流的心.(感动脸)
      • 千里挑一:一流长相+一流的心.
    • 自己的标准
      • 不要输给细节的恐吓.
      • 保住棋牌室 101,保住我和小猴子.
      • 清理瞎叽吧扯淡人.
      • 保住每日作业.
  • 今日优点
    • 按照约定,完成写文 -> 很爽,开心,还拍了照片发 ins.
    • 即使搬家,今日花费控制在 200 以内了 -> 卧槽!穷人生活也不穷嘛!
    • 全家免费坐着写文 -> 下次记得带长袖.
    • 果断做出决定,信任狗哥直觉 -> 即使花费 20 万,两人关系保住了,还是可以接受的.即使花费 0 元,两人关系小时了,还是一场空.
    • 选择向前看 -> 用英国标记,而不是用过去的某件事标记.
    • 开始练习换位思考 -> 验证伤人.