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• 9点～10点
  • 起床焦虑，冥想，举哑铃
• 10点～11点
  • 洗衣服，洗澡，洗漱，防晒，买菜，早饭
• 11点～12点
  • 吃饭，情感回复，冥想
• 1h
  • 地铁，花钱，张健…
• 3h
  • 乐剑，城市迁移录
  • 北京喜爱回忆
• 2h
  • 其林,moth radio,黄星夜
  • 豆浆
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• 10月不见人